Пациентам

Онлайн формат подходит Вам, если:
— Вы не можете выходить из дома и посещать Центр доктора Бубновского по тем или иным причинам (самоизоляция, семейные обстоятельства, другое)
— В Вашем городе нет Центра доктора Бубновского или он располагается территориально неудобно для Вас
— Вы уже прошли лечение в Центре доктора Бубновского и хотите поддерживать результаты дома самостоятельно, но с контролем специалистов нашего портала.
На нашем портале Вы можете получить для себя индивидуальную программу упражнений от врача-кинезитерапевта в виде видео-инструкций, а так же получить услугу онлайн-инструктора официального Центра доктора Бубновского, который сможет дистанционно контролировать правильность выполнения упражнений.

Онлайн-консультация врача-кинезитерапевта проходит по видеосвязи.
Для реализации данной возможности Вам нужны:
1) Устройство для связи (компьютер, планшет или телефон с большим экраном)
2) Камера и микрофон (в случае планшета и телефона они уже встроены в устройство)
3) Стабильное интернет-соединение
4) Программа для связи ZOOM

Для прохождения онлайн приёма нужно:
1) Предварительно убедиться в возможности выхода в сеть для онлайн общения
2) Оплатить приём врача
3) Получить на электронную почту подтверждение оплаты
4) Договориться с администратором Центра о дате и времени онлайн-консультации, отправить свои заключения инструментальных методов обследования (МРТ, Rg, УЗИ и пр), заполнить Анкету
5) В назначенное время выйти на связь, подготовив всё необходимое(об этом далее)

Что необходимо приготовить к моменту онлайн-консультации:
1) Переоденьтесь в комфортную одежду спортивного типа (футболка, штаны)
2) Приготовьте рабочее место
— Организуйте стабильное и удобное положение своего устройства
— Крайне желательно наличие хорошего освещения в помещении
— Помещение должно иметь хорошую вентиляцию (откройте окно)
— Подготовьте стакан или бутылку воды
3) Проверьте звук микрофона на вход и на выход

Во время консультации врач:
— Проведёт опрос (сбор анамнеза)
— Попросит Вас сделать некоторые движения для понимания Вашего физического состояния
— Проанализирует снимки/выписки
— Ответит на Ваши вопросы

На первичную онлайн-консультацию выделяется 30 минут времени.
На повторную — 20 минут.

1. На основании тех данных, которые возможно получить в формате онлайн, врач расскажет Вам что с Вами происходит и почему.
2. Врач задаст вектор лечения (скажет какие методы лечения подойдут, а какие — нет)
3. Врач предоставит Вам на выбор один из вариантов дальнейших действий.

Дальнейшие действия, помимо прочих, могут быть:
А) Лечение в рамках одного из Центров доктора Бубновского
Б) Самостоятельное выполнение упражнений
— Без аксессуаров
— С резиновыми амортизаторами (эспандерами)
— На тренажёре МТБ (при наличии)
В) Занятия в условиях ближайшего фитнес зала (по рекомендуемой врачом схеме)

После прохождения онлайн приёма Вы можете заказать отдельную услугу: «Индивидуальная онлайн-программа».

После оплаты (в течение 3-х рабочих дней) Вы получите:
1. Доступ к закрытым разделам портала
2. Персональную страницу с комплексом упражнений (см.далее)

В закрытых разделах портала есть:
— Детальная инструкция по работе с эспандерами
— Ряд видео лекций по занятиям
— Видео про общие правила выполнения упражнений
И другая полезная информация

Персональная страница с комплексом упражнений содержит:
— Индивидуальные рекомендации с комплексом упражнений по методу проф., д.м.н. Бубновского С.М., составленным врачом-кинезитерапевтом на основании заключения после онлайн-консультации
— Видео-инструкции по выполнению каждого назначенного упражнения

В процессе занятий Вы можете пройти повторную онлайн-консультацию врача, для коррекции программы упражнений с обновлением персональной страницы с упражнениями.

Про повторные онлайн-консультации см.далее: «Нужно ли менять программу занятий?»

Пройдя онлайн-консультацию врача, оплатив и получив программу занятий и видео-инструкцию, Вы сможете приступить к занятиям.
Занятия проходят с использованием резиновых амортизаторов (эспандеров). Про эспандеры см.далее.
В закрытых разделах портала есть видео-инструкция по креплению эспандеров и работе с ними.
Просмотрев данные видео, Вы сможете понять как использовать аксессуары и сможете приступить к занятиям.
Если же у Вас возникли вопросы по технике выполнения упражнений своей персональной программы, Вы можете взять услугу онлайн-инструктора официального Центра доктора Бубновского. Про услугу персонального инструктора в онлайн формате Вы сможете спросить у врача во время онлайн осмотра, либо заказав соответствующую услугу на странице заказа услуг.

Резиновые амортизаторы можно купить:
А) В интернет-магазине Кинезис
Б) В Центре доктора Бубновского, в котором заказывали онлайн-консультацию.
В) Найти самостоятельно в одном из многих интернет магазинов или спортивных магазинов Вашего города.

Если Вы решите покупать эспандеры не в нашем магазине или Центре, то прежде, чем покупать, убедитесь, что покупаете подходящие аксессуары.
Не гонитесь за дешевизной. Хорошие эспандеры копейки не стоят и прослужат Вам долго.

Подробное видео с инструкций по работе с эспандерами есть в разделе, который станет доступен Вам после оплаты доступа к порталу (после прохождения онлайн-консультации).

Для каждого упражнения, которое Вам рекомендует врач, есть видео инструкция по выполнению. Доступ к этим видео Вы получите после прохождения онлайн-консультации врача и оплаты «Индивидуальной онлайн-программы». Помимо этого, для Вас будет доступен раздел с ключевыми аспектами выполнения упражнений. Если же у Вас возникли вопросы по технике выполнения упражнений своей персональной программы, Вы можете заказать услугу онлайн-инструктора официального Центра доктора Бубновского, позвонив по телефону +7(495)677-96-03.

По мере занятий Ваше самочувствие меняется, уходят проявления заболевания. Чем лучше Вы себя чувствуете и лучше «втянулись» в занятия, тем актуальнее корректировать программу занятий.

Программу лучше корректировать регулярно.
В идеале — один раз в месяц (т.е. каждое 12-е занятие вносить коррективы в программу). Вы можете делать это и чаще, если считаете необходимым. Как минимум — один раз в 2 месяца.

Изменения в программе могут быть как количественные (новые упражнения, новые варианты программы), так и качественные (разные схемы работы).
Меняющаяся программа увеличивает эффективность программы, охватывая бОльшее количество мышц и сосудов.

Отдельно стоит сказать, что если выполнять одну и ту же программу длительное время, то может сформироваться ощущение «дня сурка», что приведёт к скуке и нежеланию продолжать заниматься.

Разнообразная программа — приятно, интересно и полезно!

Для коррекции программы можно пройти «Повторную онлайн-консультацию», где врач скажет какие упражнения делать.

Такая возможность имеется.

На основании составленной врачом программы с Вами в онлайн-формате может работать инструктор-методист Центра доктора Бубновского, который хоть и не сможет помочь пристегнуть Вас, но сможет подсказать что Вы делаете так, а что стоит поменять. Ответит на технические вопросы и поможет мотивировать Вас.

Заказать такую услугу можно позвонив по телефону +7(495)677-96-03.

Ответы на свои вопросы Вы можете получить:
А) на повторной онлайн-консультации врача
Б) от инструктора-методиста во время онлайн-занятия (если ответ на этот вопрос входит в его компетенцию)
В) из книг проф., д.м.н. Бубновского С.М.

Если у Вас дома есть МТБ, то врач может расписать Вам программу на МТБ (многофункциональный тренажёр Бубновского).
А инструктор-методист в онлайн-режиме поможет освоить технику выполнения данных упражнений.

Да, можно.
Для этого у нас есть достаточно широкий комплекс упражнений с собственным весом тела. Однако работа с эспандерами и МТБ могут дать те эффекты, которые не получится реализовать с собственным весом тела. И эффекты эти очень важны, особенно при больных суставах и пояснице.
Покупка резиновых эспандеров — недорогое, но качественное вложение в своё здоровье.

Нет. Метод Бубновского — немедикаментозный способ лечения позвоночника и суставов. Рецептов мы не выписываем, да и лечить костно-мышечную систему лекарствами не советуем.